Spieren
Het is vijf minuten fietsen naar de loods waar ik een nieuwe taal leer. Om op te warmen doen we zeven minuten scap pull ups, kip swings, pvc v-ups, inchworms with push up en hollow hold 20 seconds . De technische ronde is deze ochtend gymnastisch en aan de ringen: strict pull ups, strict ring dips en muscle up transitions. Voor mij is alles nog aan de lage ringen. Een jongen lukt het vandaag voor… lees meer >>